HobbyDeník  |  MotorGuru  |  NeposlušnéTlapky  |  ČasProŽeny  |  VipShow  |  ByznysDeník  |  MyMuži  |  TechSvět  |  Pravda24  |  ČasProBydlení

Přispívat do fóra mohou pouze pravidelní uživatelé Roumingu.

Zobrazení je omezeno na jedno vlákno! Vrátit se k zobrazení všech vláken.

 

re: dnešní radost (antonymRP (6.5.2019 13:15)
@BG:
no, to ale mluvis o mastnych kyselinach, ne o tucich

Prizpusobeni normlani diete by meli byt v Evrope vsichni, potrava zalozena primarne na mouce je tu uz hodne dlouho... Problem je, ze do sebe lidi rvou moc monosacharidu a nemaji vyvazenou stravu...

Mas nejakou statistiku, kolik soli zkonzumuje bezny clovek denne? Jinak je naprosto zbytecne tu hazet poctem doporucenych gramu... Ja jsem napr. uz nekolik let nepouzil slanku a zadny preoblem nemam. Je mozne, ze jsem nejaky geneticky mutant, ktery proste potrebuje min soli, ale je mnohem pravdepodobnejsi, ze pri konzumaci normalnich jidel te soli proste prijimam dost...

Proti ketodiete nic nemam, urcite to bude lepsi nez se stravovat nejak vylozene spatne , ale osobne bych do toho nesel. Znamenalo by to nutnost zacit si sam varit a obecne pochybuju, ze by prinosy prevazily nevyhody... Uz jenom takova blbost jako jit treba v nedeli na obed k nasim, nebo zajit obcas s kamarady na pivo/kofolu (i kdyz treba v kazdodennim zivote bezne piju jen vodu/neslazeny caj/obcas horkou cokoladu)
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 12:40)
Samozrejme ze je to zjednodusene, na kazdu odrazku by tu mohlo byt cele vlakno.

"tuky si je telo schopno vytvaret i ze sacharidu"
Essential fatty acids, or EFAs, are fatty acids that humans and other animals must ingest because the body requires them for good health but cannot synthesize them. https://en.wikipedia.org/wiki/Essential_fatty_acid

"Ten neustaly hlad neni duledkem nedostatku bilkovin (jejich prebytek se stejne stepi na sacharidy)...
Tento příspěvek je dlouhý. Klikněte pro zobrazení celého příspěvku.
 
re: dnešní radost (antonymRP (6.5.2019 12:32)
@BG:
to je zase hodne zjednodusene...
tuky si je telo schopno vytvaret i ze sacharidu...
Ten neustaly hlad neni duledkem nedostatku bilkovin (jejich prebytek se stejne stepi na sacharidy) ale kolisanim inzulinu v krvi. Takze kdyz si das na snidani ovesne vlocky, ktere maji nizky glykemicky index, tak hlad nebudes mit dlouho. - treba ja snidam kolem 10. ovesne vlocky s trochou ovoce a obedvam ve tri (obedval bych i pozdeji, ale je pak uz problem se v okoli rozumne najist).
Ohledne soleni je to taky prehnane, te soli staci fakt malo...

 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 12:31)
Pre kazdeho nieco ine. Vacsina co na to presla to urobili kvoli obezite.
Pre stihlych to ma mnoho zdravotnych efektov, ktore som uz spominal. Lepsia metabolicka flexibilita (schopnost prejst z keto na normalnu stravu a naopak bez vedlajsich efektov), hormonalna rovnovaha, znizenie systemoveho zapalu a s tym spojenych chorob, celkove znizenie rizika civilizacnych chorob, vacsia fyzikalna vydrz (po prisposobeni, ked sa zvysi pocet mitochondrii v bunkach), nizsi apetit, jasnejsia mysel, menej naduvania, ziadny pocit preplneneho zaludka po jedle, a plno dalsich individualnych efektov na ktore som si nespomenul, alebo som ich nezachytil.
Osobne som postrehol, ze uz nemavam nikdy svalovicu po sporte. Alebo ten efekt "druheho dychu", kedy mi telo prvych cca 30 minut spalovalo cukry, potom som par minut nevladal, a potom zrejme preslo na spalovanie tukov/ketonov a chytilo druhy dych, tak to uz tiez nemavam a telo zrejme rovno zacina s tym druhym dychom.

EDIT: este dodam casy:
24-48 hodin bez sacharidov trva dostat sa do ketozy
zhruba 2 tyzdne trva kratkodoba aklimatizacia
zhruba 6 mesiacov trva dlhodoba aklimatizacia
EDIT: BG - 06.05.2019 12:34:02
 
re: dnešní radost (PaulZyRP (6.5.2019 12:23)
Ban na pivo. 8-)
 
re: dnešní radost (socketRP (6.5.2019 12:17)
a co za to ziskam keby prejdem na keto?
 
re: dnešní radost (cern0usekRP (6.5.2019 12:01)
Amen.
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 12:00)
"takovy biftek s vokem misto prilohy bude mozna horsi z pohledu zdraveho stravovani"
No a ono je to prave naopak 8-)
Hlavny problem je ze mame pokrutene predstavy co znamena "zdrave stravovanie". Kazdy si mysli, ze to je bez tukov, ziaden cholesterol, cerealie na ranajky, vela ovocia a zeleniny, 100% dzusy, hnedy cukor a tmave pecivo, a jest 5x denne v malych davkach, malo solit...
- tuky su esencialne, na rozdiel od sacharidov bez nich neprezijes. Na...
Tento příspěvek je dlouhý. Klikněte pro zobrazení celého příspěvku.
 
re: dnešní radost (BobsikRP (6.5.2019 11:54)
já su prase a než řešit sračky tohoto typu, radši budu žrát prostě vše, snažit se v relativně malé míře a hlavně pokud možno kvalitní.. mírně hubnu a to především prací, stačí něco doma dělat
 
re: dnešní radost (al5249RP (6.5.2019 11:45)
Mne to prislo jako tak dobry napad, tak jsem radeji zadne carky nevidel ;-)

Myslel jsem tentokrat dietu v obou smyslech slova, takovy biftek s vokem misto prilohy bude mozna horsi z pohledu zdraveho stravovani nez z pohledu hubnuti.
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 11:29)
To bolo osobitne, nerob zo seba Mema a vsimaj si ciarky vo vete... :-/

BTW, co sa v anglictine mysli ako dieta, to by sa malo prekladat ako "zlozenie prijimanej potravy". Dieta ako ju poznaju ludia u nas je o chudnuti.
EDIT: BG - 06.05.2019 11:31:50
 
re: dnešní radost (al5249RP (6.5.2019 11:25)
Vajcia, ryby, maso, syry ako prilohu ku masu, to neni vubec spatny napad. Jen nevim, zda to nejak extremne pomuze s dietou. ;-)
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 10:59)
"možná už se trochu usazuje tuk v břiše"
- prve naznaky cukrovky: chude telo, velke brucho (vnutorny medziorganovy tuk)

"zjišťuju, co by mělo smysl"
- asi by som doporucil vyskusat tie vajcia, ryby, maso, syry, a salat/brokolicu ako prilohu ku masu namiesto cestovin/brambor, atd.
- ja teraz skusam intermittent fasting (prerusovana hladovka: https://old.reddit.com/r/intermittentfasting/wiki/index ) vo verzii 1 jedlo za den (v ramci keto)....
Tento příspěvek je dlouhý. Klikněte pro zobrazení celého příspěvku.
 
re: dnešní radost (fuRP (6.5.2019 10:48)
Ovsem cukry omezuji odbouravani purinu, takze ti to s dnou moc nepomuze ;-)
 
re: dnešní radost (MemRP (6.5.2019 10:18)
Díky. Já jím sacharidů hodně (pečivo, těstoviny, koláče, ...), takže to by asi byl velký šok přijít o rychlý zdroj cukrů, ale na druhou stranu uvažuju aspoň o tom to omezit, tak zjišťuju, co by mělo smysl. Váhu ještě řešit nemusím, BMI mám 22,6, možná už se trochu usazuje tuk v břiše. :)
Zaujala mě i high-protein dieta, jakou propaguje ta Petersonova dcera, ale jednak mám obavu kvůli ledvinám, které už tak občas dostávají zabrat kvůli kamenům, a taky u příbuzného milovníka masa vidím dnu, a tu bych taky nerad, tak nevím.
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 9:52)
Este som zabudol dodat, tak to dam do noveho prispevku:
- keto dych sposobeny acetonom. Ja to nemam, ale je mozne, ze to maju skor obezni ludia, podobne ako keto-flu.
- socialny zivot: v piti si obmedzeny na tvrdy alkohol a suche vina. V restauraciach si nemas co objednat.
- rychlejsie sa opijes z alkoholu (niekto to berie ako pozitivum)
- niekomu sa moze vyvinut keto rash (nedostatok vitaminov z jedenia nespravnych jedal).
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 9:45)
- pri eliminacii sacharidov trva zhruba 24-48 hodin dostat sa do ketozy, kym telo vyplytva ulozenu glukozu a tusim glykogen. To trochu matie ludi ked stratia 2 kila zo dna na den len preto, ze sa vyplavila voda, ktora bola naviazana na glukozu/glykogen. Tieto 2 kila znovu naskocia pri navrate na sacharidovu stravu.
- prve 1-2 tyzdne su najhorsie, lebo prechadzas fazou adaptacie (nickname keto-flu), odporuca sa pit dost vody a suplementovat elektrolyty (milagnesium, sodium, potassium), ...
Tento příspěvek je dlouhý. Klikněte pro zobrazení celého příspěvku.
 
re: dnešní radost (fuRP (6.5.2019 9:13)
Musim rict, ze studovani celeho vlakna o problemu brnoXmrkev jsem pro nudnost zanechal, Mem tomu take moc nepridal
 
re: dnešní radost (MemRP (6.5.2019 9:09)
BG: Rekurze, viz rekurze? :-(
A má to i nějaká negativa, nebo na co by si člověk měl dát pozor, případně kontraindikace?
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 9:07)
Keto pre vojakov moze byt super. Podporuje to dlhodobu vydrz, eliminuje to vykyvy glukozy v krvi a tym sposobenu unavu a potrebu pravidelne jest, znizuje apetit, mierne to zbystruje mozog, a keto jedlo je efektivne na nosenie, pretoze tuky maju viac ako dvojnasobok kalorii na gram vahy.
 
re: dnešní radost (BGRP (6.5.2019 9:01)
Viz moja posledna veta v tomto vlakne.
 
re: dnešní radost (MemRP (6.5.2019 8:52)
Míla: BG nám nějak dospívá (asi mu prospívá to keto, btw teď jsem někde zahlédl, že to zvažuje i americká armáda, aby udržela vojáky fit), faul s připodobněním k pirátům na druhý pokus přešel moudrým mlčením. :-/
 
re: dnešní radost (MilaneseRP (6.5.2019 3:46)
> brnonymous:
Ma to byt nadsazka/ironie/sarkasmus. Jako ostatne vetsina veci v kiwipedii. Treba o mrkvovi se pise, ze je to odbornik ve vsech moznych odvetvich, pritom je to trouba. Vidis? Nadsazka.

A ted jsem zjistil, ze jsem pod obrazky neprosil tebe abys zacal prispivat na forum, prosim jsel Scharfa (marne). Jak jsem si vas dva mohl splest? =)
 
re: dnešní radost (socketRP (5.5.2019 23:41)
sloboda se neodpousti a to nielen za nacku a komancu, ale aj teraz. niektori su ochotni zomriet za slobodu a niektori su ochotni zomriet za neslobodu.

inak s tym prvym, tiez som bol na kratsej prechadzke (73 km), nebolo dobre. hore 2,5 °C, vietor okolo 10 m/s, viditelnost 2-5 m. dole zas prazilo slnko. :-/ uvidime ako bude za 2 dni.
 
re: dnešní radost (brnonymousRP (5.5.2019 23:31)
Prvniho jsme se zenou byli na ture po kopcich, ve statni svatky odmitam chodit mezi davy lidi.

Nackove a komousi si byli velmi podobni, pokud nekdo ucil anglictinu, chodil do sokola a veril v osobni svobodu, nemel moc nadejne vyhlidky. Nicmene cast rodiny z druhe strany zase mela jednoho clena v RAF, to taky nejak nefrcelo... bylo toho vic.

Jo. Prinejmensim uzitecny idiot.

Jawu mam 2x, CZ ne, az sezenu, srovnam.

Strycuv mel 5, ja mam jen oktavku a ta ma 4, rezerva za tech skoro 60 let nekam zmizla.
 
re: dnešní radost (mrkevRP (5.5.2019 22:47)
@brnokomouš To si promeškal. Prvního máje už bylo a to se ti vždycky komouši rojí na náměstí, tak stačí dojít a to kladivo si přinést.
 
re: dnešní radost (socketRP (5.5.2019 22:41)
preco bol tvoj rodinny prislusnik perzekuovany pocas WWII ako aj po ú'48? urcite bola chyba v tychto dvoch uplne protikladnych rezimoch a nie v rodinnom prislusnikovi? respektive kde udelali soudruzi/nackove chybu.

je clovek co voli(l) komunistov (resp. KSČM) komunista?

ČZ alebo Jawa?

Kolko kolies ma Favorit?
 
re: dnešní radost (brnonymousRP (5.5.2019 22:14)
Milanese - jaka nadsazka? Mam prihodit fotku tech podepsanych knih od Klause? Nevim, jak bych dokazoval, ze jsem volil pinocheta, volebni listek jsem tu postoval. Nevim, jak bych dokazal, ze nepovazuju komunisty za lidi... Leda, ze by mi nekdo pujcil komunistu a kladivo.

Kdyby byl zajem, znepokojivych faktoidu o me by se jiste naslo vice. A dekuji za oceneni originalni tvorby.
 
re: dnešní radost (brnonymousRP (5.5.2019 19:02)
Jo, je. ja budu muset poresit rez a spravit musku. Hele, urcite se v tom nevrtej sam, ty opravy u puskare nejsou zas tak drahe. U te me bylo potreba vymenit tesneni a chce to zkusenosti.
 
re: dnešní radost (MemRP (5.5.2019 18:16)
brnonymous: Jo vidíš, ta tvoje fotka, to je vzor 47? Zdědil jsem teď jednu v dost špatném stavu po příbuzném, pořádně jsem ji očistil odrezovačem a potřel ballistolem, tak už vypadá relativně ok, ale závěr nejde natáhnout úplně dozadu (neobjeví se ani otvor v "sypátku"). Jde to nějak rozumně servisovat, nebo bych musel sehnat puškaře?
 
 


Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Podmínky pro uchovávání nebo přístup ke cookies je možné nastavit ve vašem prohlížeči. Více...